Ви напевно чули про «Blue Monday» — нібито найдепресивніший день року, який припадає на середину січня. Команда TEAM4U вирішила розібратися: чи справді календар визначає наш стан?
Насправді, «Блакитний понеділок» — це скоріше маркетинговий міф. Але за ним стоїть реальна історія, яку не варто ігнорувати. Січень та лютий — це справді пік зимового сезону, коли сонячного світла найменше.
Чому ми відчуваємо спад?
- Постійна втома, яку не знімає сон.
- Непереборне бажання «заїсти» стрес вуглеводами.
- Відчуття важкості та апатії, що триває тижнями.
Важливо пам’ятати: Клінічна депресія не обирає дату в календарі. Це не одноденний настрій, а стан, що потребує уваги, підтримки, а іноді — і професійної допомоги.Де шукати опору, коли навколо сіро?
Коли зовнішнього світла замало, ми вчимося вмикати внутрішнє. Наші внутрішні опори — це те, що допомагає нам залишатися стійкими, навіть коли лютий здається нескінченним. Це може бути:
- Тілесна турбота: Розуміння, що ваша втома — це фізіологія, а не лінь.
- Маленькі ритуали: Те, що дає відчуття контролю над власним життям.
- Підтримуюче оточення: Можливість бути почутим без засудження.
Ми в TEAM4U віримо: ніхто не має проходити крізь «темні часи» наодинці.Запрошуємо до взаємодії.
Ми відкриті для тих, хто шукає підтримку або прагне створити простір психологічного добробуту у своїй команді:
Стежте за нами у соцмережах (сторінка «Комплексне навчання та розвиток для Вас та Ваших команд»), де ми ділимося щирими моментами.
Підписуйтесь на наш YouTube-канал @team4u-ua, де ми готуємо для вас ще більше натхнення.Не чекайте весни, щоб відчути себе краще. Напишіть нам у Direct або заповніть анкету на сайті
, щоб домовитися про консультацію або обговорити варіанти співпраці.
, щоб домовитися про консультацію або обговорити варіанти співпраці.Ваш ресурс — це те, що варте уваги щодня. Бережіть себе!
Світла нам усім — навіть у найтемніші місяці
Ваша команда TEAM4U 