І знову все що відбувається останнім часом в нашій країні, знову завдає випробувань на міцність і в першу чергу на наш психологічний стан. Але наш код нації вже по декілька століть доказав і продовжує доказувати, що наш коефіцієнт життєстійкості був, є і залишиться високим.
При цьому, ми всі живі люди і постійне перебування в стані стресу, що включає нашу «шалену гірлянда емоцій» від агресії до ступору і повної апатії (знайомо?), що з всім цим робити.
Так, шукати свої внутрішні опори, тобто те на що можна спертись та відчути себе стійко, стабільно і наскільки можливо в поточній ситуації в безпеці. Якщо взяти метафору, то внутрішні опори – це свого роду міцний металевий каркас будь-якої конструкції, якій навіть при пошкодженні деяких елементів допоможе конструкції вистояти. Отже, внутрішні опори, це такий свого роду наш ментальний фундамент, який допомагає втриматись і вистояти нашій будівлі психічного стану.
Звісно, легко сказати, а де шукати ці внутрішні опори, коли більшість навіть не усвідомлює, що має останні, а дехто навіть і розуміє, що має, але не може до кінця визначитись, які вони.
Щоб розвинути або знайти внутрішню опору чи опори, важливо навчитися відокремлювати своє від чужого, намагатися почути себе і відповісти на такі запитання:
- Що я відчуваю в цій ситуації?
- Чому ця ситуація трапилась зі мною? Або чому саме я опинився (лась) в цій ситуації?
- Що я думаю з приводу…?
- Що я роблю і навіщо?
- Який в цьому сенс для мене?
- Чого я дійсно хочу?
- Що я буду робити коли отримаю те, що хочу?….
Це декілька коучингових запитань, що допоможуть почати шлях всередину себе, але коли тебе накриває «шалена гірлянда», то не завжди відразу можеш знайти цей шлях.
Якщо відчуваєте, що вам потрібна допомога в пошуку своїх внутрішніх опор, звертайтеся в особисті, будемо раді пропрацювати і допомогти.